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几度患癌,却活到106岁,她长寿的秘密究竟是什么?

   有这么一位传奇女性,她出生在一个高癌家族,做过胆结石手术,经历车祸险些瘫痪,乳腺癌手术后出现复发,晚年又确诊卵巢肿瘤。

  随着时间流逝,她的父母、大姐、大哥都被不同的癌症熬死了,她却笑傲人生至106岁。

  

几度患癌,却活到106岁,她长寿的秘密究竟是什么?

 

  是不是很好奇她是怎样刷完人生副本打败病魔大Boss的?别着急,让小汤先科(ba)普(gua)一下这位传奇女性。

  

几度患癌,却活到106岁,她长寿的秘密究竟是什么?

 

  她,真名媛·白富美,美国留学归来后,马上受到年轻军政新星们的狂热追求,其中1位美男子不惜为她抛弃了3名妻妾(那时的人。??欢?腿?匏逆?。

  

几度患癌,却活到106岁,她长寿的秘密究竟是什么?

 

  几经周折,这位美男子终于抱得美人归。婚后,她的外交、政治才能充分地发挥出来,个人能力被赞相当于“20个陆军师”。

  你可能猜到了,这位女性就是宋美龄。她究竟有什么秘密武器,让癌症都屈服于她的石榴裙下?

  

几度患癌,却活到106岁,她长寿的秘密究竟是什么?

 

  ▲宋美龄

  1、癌症也向金钱“恶势力”低头?

  虽然是癌症家族,但宋氏家族在政治、经济、金融领域的地位举足轻重,医疗条件上也优人一等。

  

几度患癌,却活到106岁,她长寿的秘密究竟是什么?

 

  ▲宋家合影

  经小汤统计,宋一代的平均年龄为56岁,宋二代平均寿命为80岁,虽然是高癌家族,但普遍长寿,宋美龄尤其突出。

  小结: ?医疗技术在不断进步,寿命增长理所应当。 ?凡事有利有弊,家族疾病高风险让宋美龄有了超前的疾病防治意识。这一点尤为重要。? 不说了,小汤要努力挣钱了。

  2、她体质好特别能正面硬刚?

  答案让人意外。宋美龄从小体弱多。?忻胺⑸、肺炎、胃病、荨麻疹过敏、胆结石都是人生路上的必修课。

  难道常折腾更长寿?翻遍她的人生经历,小汤才恍然大悟——身体素质不是她的强项,但超强自控能力、耐撕是她的真本事!

  

几度患癌,却活到106岁,她长寿的秘密究竟是什么?

 

  ▲97岁的宋美龄在美国国会演讲

  中年之后体质差了,医生说少吃肉,她做到了;医生说少熬夜,她就早睡早起了;想到丈夫说要戒烟,说戒就戒了。

  72岁遇上车祸,很多人都以为她只能坐轮椅了,她偏不,咬着牙又站了起来,恢复了行走能力。

  小结:强大的自律能力使人健康,“耐撕”的女人活得漂亮。

  3、她的生活方式可否直接复制?

  宋美龄早期有熬夜、吸烟等不良生活习惯,但中年之后基本都戒掉了,取而代之的是一些健康尝试。

  每天画国画、写毛笔字

  推荐指数:★★★★★

  宋美龄几十年如一日,每天坚持画国画、写毛笔字。健康的兴趣爱好,可以使心态平和、精神愉悦,有助于身心健康。

  

几度患癌,却活到106岁,她长寿的秘密究竟是什么?

 

  每天按摩

  推荐指数:★★★★★

  宋美龄的母亲晚年经常生。?腥私ㄒ樗?嵌嘟?醒ㄎ话茨。从那时起,宋美龄就开始学习按摩了,并养成了每天都要进行全身按摩的习惯。

  

几度患癌,却活到106岁,她长寿的秘密究竟是什么?

 

  每天DIY灌肠

  推荐指数:★

  宋美龄每天都DIY灌肠,她认为这样可以帮助身体排毒。现代医学认为,长期灌肠很可能会损伤肠道黏膜,导致肠道正常菌群失调。

  小结:练字身心健康,按摩延年益寿。

  4、她平时把山珍海味当饭吃?

  也许长寿的秘密在于她特别有钱,鲍鱼燕窝当零嘴?其实宋美龄的餐单才真值得Copy(嗯因为复制得起)。

  一日五餐,每次五分饱

  推荐指数:★★★★

  她每天必须就餐5次,每一次进餐只吃五分饱,再喜欢吃的食物也绝不贪食。她几乎每天用磅秤称体重,只要发觉稍微重了些,会立刻改吃青菜沙拉,不吃任何荤食。

  少吃多餐是非常科学的饮食习惯。保持合理体重对健康更是有利,但减肥时也要注意营养均衡。

  

几度患癌,却活到106岁,她长寿的秘密究竟是什么?

 

  生吃蔬菜尤爱芹菜

  推荐指数:★★★★

  她每餐必有青菜,并且特别喜欢生吃蔬菜。她日常最钟情芹菜,有段时间垂青菠菜,每天半斤。宋美龄还是水果达人,喜食芒果、苹果、水蜜桃、荔枝和葡萄。

  未加工的蔬菜的确保有大量的维生素,但是菠菜含草酸较多,吃之前最好先焯一下水。芹菜是可以降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化,老年人经常吃可促进胃肠蠕动利于排便。

  

几度患癌,却活到106岁,她长寿的秘密究竟是什么?

 

  早餐餐单1:柠檬水+燕麦粥

  推荐指数:★★★★

  一次宴席上了解柠檬的养生功效后,宋美龄便离不开它。柠檬富含维生素C和P,可以增强血管弹性和韧性,但胃溃疡的人群最好不要食用。

  燕麦富含维生素B、水溶性膳食纤维,可以降低胆固醇、平稳血糖。吃的时候最好按“少量、经常”的原则。

  

几度患癌,却活到106岁,她长寿的秘密究竟是什么?

 

  早餐餐单2:高纤维吐司+煎蛋+蔬菜条配酸奶+水果+杏仁茶

  推荐指数:★★★★★

  从营养学来说,这份早餐有碳水化合物、蛋白质、钙、各种维生素、不饱和脂肪酸,可谓面面俱到。

  小结:吃啥喝啥看小汤,管住嘴巴100岁做得到。

  小汤说·宋美龄长寿的秘密

  今天的文章特别长,有没有?是时候来一波总结了。

  ?有钱有闲不可强求,但疾病防治意识一定要有

  ?强大的自制力、彪悍的耐撕力使你更健康

  ?心态平和、良好的生活习惯,配合第二点效果奇佳

  ?少食多餐,营养均衡,蔬果不可少

  如何健康长寿这个问题的答案很长,但我愿意用一生来回答你。有健康疑难,记得来找小汤哦!

  图片来源:自制、网络

  宋美龄的部分疾病经历参考自

  窦应泰著《破译宋美龄长寿密码》

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