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男人过了40别傻傻吃保健品!多吃这4种食物,让你雄赳赳气昂昂

   据美国科学家研究发现,男性每天吃一把核桃可以提高精子的质量,这是因为核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量非常多,欧米伽—3脂肪酸可提高精子质量。中国认为核桃有补肾固精、强壮筋骨的作用,肉能润养,皮能敛涩,因此肾虚遗精的人最合适吃了。

  

 

  新疆特产核桃

  吃核桃要长期坚持吃,但是一天不能吃太多哦,每天四五个即可。还有,核桃仁上面的皮不要剥掉,它也含有非常丰富的营养,吃核桃一定切记不要讲这层皮去掉。

  

 

  香甜味美的栗子,是非常受人们欢迎的零食,含有大量的蛋白质及多种维生素和矿物质等,营养非常丰富。中医认为,栗子性味甘温,不仅具有养胃健脾的作用,还有补肾强筋的作用。经常体虚乏力、腰膝酸软的人更需要多吃栗子。

  

 

  农家板栗

  栗子的有很多种吃法,既可鲜食、煮食、糖炒、菜用,又可加工成各种食品。常见的菜有板栗红焖羊肉、栗子炒鸡块等,栗子是中老年人最理想的健康果品。

  

 

  黑豆黑芝麻核桃粉

  黑色食品历来是补身健体的,而黑豆更是补肾强肾、美容养颜的好食材。黑豆含有优质的蛋白质,丰富的氨基酸和微量元素,能降低胆固醇,抗老防衰,还能增强肠胃蠕动。豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以黑豆入肾功能多。

  

 

  黑芝麻核桃黑豆粉

  黑豆的吃法有很多种,磨面可蒸成馒头;煮熟可作凉拌菜;炒熟可作零食小吃;打豆浆可作饮料;生芽可作蔬菜,既增加维生素的含量,蛋白质和脂肪也更利于消化。

  

 

  李时珍说:山药能“益肾气,健脾胃。”山药是一味非:玫囊┦惩?吹氖巢,性平味甘,入脾肺肾经,是为平补三焦之佳品,气阴双补,气虚乏力、少气懒言的人要多吃。

  

 

  铁棍山药粉

  山药也是吃法多样,可以炒菜,可以煲汤,可以做山药老鸭汤、山药乳鸽汤,还可以用来熬粥,也可以磨成粉冲着喝,都有很好的效果。

  

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